Co znaczy Żeby upał był bezpieczny

Definicja: Żar leje się z nieba więc i tłumy oblegają wszelakie baseny, jeziora i rozlewiska. Lecz nie wszyscy mogą odpoczywać gdy termometr wskazuje blisko 40 st. Celsjusza. Dla pracujących taka pogoda bywa istnym koszmarem. Dlatego pracodawcy muszą dbać o swoich pracowników zapewniając im odpowiednią liczba wody mineralnej. Bezpłatnie należy się ona pracującym na zewnątrz w temperaturze powyżej 25 stopni i tym, którzy pracują w pomieszczeniach gdzie temperatura sięga 28 stopni C.
Dla pracowników narażonych bezpośrednio na promienie słoneczne przygotowane powinny być nakrycia głowy, a również specjalne miejsca na przykład namioty, gdzie pracownik mógłby schować się przed słońcem. W pomieszczeniach zaś zainstalowana powinna być klimatyzacja albo wentylator, w oknach rolety lub żaluzje, a jeżeli zachodzi taka potrzeba należy skrócić czas pracy.
Grzywna za niewywiązywanie się z tych obowiązków może sięgnąć 2 tys. złotych, zaś na drodze sądowej nawet 30 tys. złotych. jeżeli w miejscu, gdzie pracujesz te warunki nie są przestrzegane zgłoś to do Państwowej Inspekcji Pracy!

Taka pogoda jest także męką dla małych dzieci i starszych ludzi, którzy powinni ograniczać czas przebywania na słońcu. Na skutek zasłabnięć w szczególności w autobusach praktycznie co chwilę słyszymy dźwięk sunącego po mieście ambulansu.
21 lipca do tarnowskiego szpitala trafiła 3-letnia Weronika z poważnymi poparzeniami słonecznymi, która poprzez dwa dni przebywała nad wodą bez odpowiedniego ubranka i ochrony głowy. Dzieci nie powinny biegać nago nad wodą, należy ubrać im koszulkę, czapkę i sandałki, ponieważ inaczej skończy się to pęcherzami i odwodnieniem jak w razie Weroniki.

Lekarze ostrzegają więc aby ze słońcem postępować rozważnie, ubierać się lekko i przewiewnie, pić duże ilości wody (powinny to być ok. 3 litry płynu na dzień, pijąc je małymi łyczkami, aby organizm jak najlepiej z tego skorzystał), unikać wysiłku fizycznego, kawy i alkoholu, szczególnie gdy przebywamy na kąpieliskach. Szybka zmiana temperatury, szok termiczny i tragedia gotowa.

Pamiętajmy również, iż okulary przeciwsłoneczne powinny mieć filtr odpowiednio zabezpieczający przed promieniami słonecznymi, dlatego nie polecam kupowania ich na ulicznych stoiskach.

Chociaż słońce sprawia, iż nasz organizm wytwarza duże ilości witaminy B3, nie powinniśmy opalać się, gdy w najwyższym stopniu praży, a jeżeli koniecznie nie chcemy z tego rezygnować, zaopatrzmy się w kosmetyk z odpowiednim filtrem i zabezpieczmy głowę.
Pamiętajmy o zasłabnięciach, zawrotach głowy, poparzeniach skórnych (osoby z jasną karnacją powinny być szczególnie wyczulone na odsłanianie skóry) i udarach słonecznym i mózgu!

Strona www.zdrowy.tarnow.pl podaje ogólne wskazówki na upały:

 Nigdy nie zostawiaj dziecka w samochodzie
 Ogranicz podró iż samochodem
 Rób częste postoje
 Używaj kremów do opalania
 Unikaj wysiłku fizycznego
 Nie przebywaj długo na słońcu
 Noś nakrycie głowy
 Pozostań w domu w czasie największego skwaru (11-15)
 Pij wiele wody
 Ogranicz używanie urządzeń elektrycznych

Wysokie temperatury są uciążliwe również w nocy. Nie możemy zasnąć i budzimy się nawet kilkanaście razy. Dlatego zaopatrzmy się w wentylator i piżamę, która przepuszcza powietrze dając swobodnie oddychać skórze i wchłania pot. Poleca się tutaj satynę, która daje niewielkie poczucie chłodu.

Fakt mieszkania w najcieplejszym mieście Polski bardziej cieszy nas gdy za oknem wiatr, śnieg i zaspy – w szczególności, ; iż upał, który towarzyszył nam w ostatnich dniach jeszcze się utrzyma.