Co znaczy Czy znasz już sposób na zdrowy tryb życia?

Definicja: Ruch to zdrowie, ćwiczenia fizyczne pozwalają nam cieszyć się atrakcyjnym ciałem i dobrym samopoczuciem do późnych lat życia. Wzorem państwoów zachodnich, coraz popularniejsze stają się u nas wszelkie formy aktywności takie jak jogging albo aerobic pomagające nam zdrowo i solidnie się zmęczyć, poprawić kondycję i spalić nadmiar zbędnej tkanki tłuszczowej. W wielu polskich domach pojawia się również mniej albo bardziej profesjonalny sprzęt fitness , stanowiący cenną alternatywę dla siłowni, w razie tych z nas, którzy ze względu licznych obowiązków zawodowych bądź rodzinnych, nie są w stanie wygospodarować odpowiednio wiele czasu by na nią uczęszczać często. Niektórzy posuwają się również krok dalej.

Mając odpowiednio wiele wolnej przestrzeni do zagospodarowania, i dysponując określoną gotówką, można samemu zainwestować w sprzęt do siłowni , i utworzyć miejsce ćwiczeń wg indywidualnych preferencji. Taki domowy ”gym” ma sporo zalet. Po pierwsze w odróżnieniu do komercyjnych salonów kulturystycznych, możemy we własnej salce trenować o każdej porze dnia i nocy, czy to będzie szósta rano w poniedziałek, czy także północ w sobotni wieczór. Nie przejmujemy się karnetem, nigdy nie będziemy musieli stać w kolejce i czekać, aż osoba ćwicząca na danej ławeczce czy także wyciągu, po skończeniu swojego treningu zwolni nam miejsce. Sprzęt do siłowni , czy także sprzęt fitness oferowany na rynku, dostosowany do potrzeb każdego rodzaju klienta.

Oczywistym jest fakt, iż inne potrzeby będą musiały być spełnione w razie osoby z długim stażem treningowym, stawiającej sobie za cel zbudowanie możliwie największej masy mięśniowej i uzyskanie sylwetki kulturystycznej, inne zaś wymogi ma ten, kto ćwiczy dla zdrowia i dobrego samopoczucia, wybierając schemat bardziej rekreacyjny.
W co więc warto zainwestować, jeśli już zdecydujemy się na zakup sprzętu do naszego domu?

Sprzęt do siłowni , który warto mieć to przede wszystkim gryf prosty i obciążenia które będziemy mogli na niego założyć, najczęściej w formie kół gumowanych. Zbudowaną w ten sposób sztangą, będziemy mogli ćwiczyć biceps, triceps i barki w pozycji stojącej, a również wykonywać przysiady i martwy ciąg, czy także popularne ”wiosłowanie” w opadzie.

to jest jednak za niewiele, bo potrzebujemy również mieć sposobność trenowania klatki piersiowej, i niektórych z wymienionych wyżej partii mięśniowych w pozycji siedzącej.
Naturalnym jest więc zakup ławeczki do wyciskania, najlepiej z regulowanym kątem nachylenia do podłoża. Minimum tego, co mieć musimy to dodatkowo drążek do podciągania się, który możemy zainstalować chociażby we framudze drzwi, i zbiór hantli dzięki którym nasze treningi staną się urozmaicone, a robota mięsni bardziej wyizolowana, niż to ma miejsce w razie samej sztangi. To jak wspomniałem jest właśnie minimum, bo sprzęt do siłowni , albo sprzęt fitness który również w formie wszelakich stepperów, rowerków czy bieżni, będzie nam bardzo pomocny , na rynku oferowany jest w ogromnej liczbie typów, rodzajów i odmian. Warto zwrócić uwagę na atlasy, łączące w sobie zarówno wyciągi na których możemy w sposób wygodny ćwiczyć tak plecy jak i triceps, z maszynami do rozpiętek, a niekiedy również tymi, dającymi sposobność treningu barków.

Najważniejszy jednak nie jest sam sprzęt, jego cena czy różne udogodnienia w nim zawarte. Istotna jest nasza siła woli, samozaparcie i chęć bycia lepszym, pełniejszym, zdrowszym. Troska o siebie i zdrowie swojej rodziny, bliskich. Im bardziej poprawi się nasza kondycja fizyczna, tym lepsza będzie jakość naszego życia, a co za tym idzie samopoczucie, i poczucie spełnienia na niemal każdej płaszczyźnie tak osobistej jak i zawodowej. Wielu ludzi odmieniło już własne życie, chwilę na Ciebie